Informasi Seputar Kulit

Makanan Penyebab Jerawat Meradang

Makanan Penyebab Jerawat laite skincare

 

Makanan juga bisa menyebabkan timbulnya jerawat loh. Makanan penyebab jerawat umumnya merupakan makanan yang dikonsumsi setiap hari.

Salah satu penyebab kenapa makanan sangat berpengaruh dan menjadi penyebab timbulnya jerawat diwajah adalah karena makanan yang kita konsumsi dapat meningkatkan gula darah di dalam tubuh yang bisa meningkatkan insulin. Jika insulin didalam tubuh meningkat secara terus menerus maka bisa mengakibatkan produksi minyak di dalam kulit ikut meningkat sehingga bisa menyebabkan terjadinya jerawat yang meradang dan membandel.

 

Lalu makanan apa saja yang dapat menyebabkan timbulnya jerawat? Dan bagaimana cara menghindarinya?

Jerawat merupakan salah satu masalah kulit yang dialami hampir semua orang dan banyak orang yang mengeluhkan masalah yang satu ini karena sangat mengganggu penampilan dirinya. Jerawat sering muncul disekitar wajah dan mempunyai kategori derajat keparahan, mulai dari jerawat ringan hingga berat. Jerawat dalam tingkat yang parah biasanya berupa kista dan mengeluarkan nanah bila ditekan dengan tangan (dalam jumlah yang cukup banyak).

Masalah yang satu ini dapat disebabkan karena faktor hormon, tetapi faktor makanan yang dikonsumsi pun bisa menjadi faktor timbulnya jerawat.

 

Berikut ini makanan yang dapat menimbulkan jerawat apabila dikonsumsi  secara terus menerus antara lain yaitu:

 

Makanan yang dapat meningkatkan kadar insulin dalam tubuh

Makanan yang bisa menyebabkan wajah berjerawat yaitu makanan yang dapat meningkatkan insulin. Salah satu makanan yang dapat meningkatkan insulin dalam tubuh adalah roti, kentang, dan nasi. Jika kalian menginginkan wajah mulus terbebas dari berjerawat maka kurangi konsumsi makanan yang dapat meningkatkan insulin dalam darah.

Makanan olahan yang berbahan susu

Makanan yang dapat menyebabkan timbulnya nya jerawat di wajah yaitu makanan yang dibuat dari olahan susu. Meski makanan yang dibuat  dengan sistem olahan berbahan dasar susu mengandung banyak vitamin dan kalsium yang bisa menyehatkan tubuh tetapi bisa juga menyebabkan wajah berjerawat dan breakout jika dikonsumsi secara terus menerus tanpa batasan. Hal ini terjadi karena hormon yang terkandung di dalam makanan hasil olahan susu bisa menyebabkan berkembangnya kelenjar minyak di dalam tubuh sehingga dapat memicu terjadinya jerawat. Salah satu makanan olahan berbahan susu yang dapat memicu tumbuhnya jerawat yaitu keju.

Makanan dengan kadar gula yang tinggi

Makanan yang mengandung gula dengan kadar yang tinggi juga bisa menimbulkan jerawat. Kenapa? Karena makanan dengan kandungan gula yang sangat tinggi dapat merangsang pengeluaran insulin di dalam tubuh meningkat. Makanan yang mengandung gula dengan kadar tinggi antara lain yaitu kue, jus buah, dan soda, sehingga kurangi makanan yang mengandung gula ya jika mengingkan wajah mulus tanpa jerawat.

Makanan yang mengandung minyak berlebih

Makanan berminyak juga bisa menyebabkan wajah berjerawat loh, hal ini dikarenakan jika kita terlalu banyak makan makanan yang mengandung banyak minyak dapat meningkatkan produksi minyak di wajah berpotensi menimbulkan jerawat. Sehingga kita dianjurkan untuk tidak terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang berlemak dan berminyak. Salah satu makanan berminyak  yang dapat memicu timbulnya jerawat yaitu gorengan dan makanan cepat saji.

 

Lalu bagaimana cara menghindari dan mengurangi jerawat diwajah?

 

Cara menghilangkan dan mengurangi jerawat bisa berbagai macam cara salah satunya bisa dimulai dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan menjaga pola hidup agar tetap sehat, mari kita bahas satu per satu.

 

Makanan Penyebab Jerawat Meradang Laite skincare

 

Konsumsi makanan yang sehat

Makanan yang sehat sangat penting bagi tubuh kita karena kandungan yang terdapat didalam makanan yang kita konsumsi  bisa mempengaruhi kesehatan tubuh kita loh,jadi jika kita menginginkan wajah yang sehat dan terbebas dari jerawat maka kita harus menjaga pola makan kita, konsumsilah makanan yang sehat dan bergizi misalnya sayur-sayuran dan buah dengan kandungan antioksidan tinggi untuk membantu mengatasi jerawat.

 

Menjaga Pola hidup yang sehat

Pola hidup yang tidak sehat akan mengakibatkan terjadinya jerawat membandel di wajah jika kita tidak menginginkan wajah kita berjerawat maka jagalah pola hidup yang sehat seperti tidur dengan cukup dan olahraga secara teratur. Kegiatan ini dapat mengurangi masalah jerawat di wajah. Selain tidur cukup dan olahraga secara teratur perbanyak juga minum air putih sebanyak  delapan gelas selama sehari, hal ini bertujuan agar kulit tetap dalam keadaan yang baik dan tubuh tetap terjaga kesehatannya.

 

Menjaga kebersihan kulit

Dengan menjaga kesehatan kulit,kita sama saja melakukan kegiatan yang dapat mencegah masalah jerawat di wajah,jika kita ingin wajah kita mulus terhindar dari jerawat dan masalah kulit lainnya kita harus menjaga kesehatan kulit wajah kita dengan cara mencuci wajah dua kali sehari. Mencuci wajah sangat penting karena dengan mencuci wajah secara teratur semua kotoran yang menempel di wajah akan bersih tak tersisa sehingga tidak ada lagi kotoran yang akan membuat  pori-pori tersumbat yang akan mengakibatkan jerawat.

 

Semoga artikel ini dapat membantu dan menyegarkan pengetahuan kita mengenai jerawat yang sebenarnya sangat luas dan penyebabnya multi faktorial. Bila ada pertanyaan dapat menghubungi kami di WA 08997730000 (admin LAITE Skincare).

 

Baca Juga: Cara alami mengatasi flek wajah

LAITE